Cinco alimentos que combatem O Flu

É essa época do ano outra vez! Tempo para remover a neve, trenó com as crianças e que está na linha para uma vacina contra a gripe. Aguarde. Você não quero

para preencher o seu corpo com substâncias químicas nocivas? Não se preocupe! Leia mais para aprender cerca de cinco alimentos que combatem a gripe

Flu de Combate a Food 1 -. Escuro, frondoso Greens

Dark, folhas verdes como espinafre, couve e couve são excelentes no combate a gripe porque eles fortalecem o sistema imunológico.

Embalado com antioxidantes que combatem os radicais livres que causam a doença, estes vegetais são uma obrigação para um menos uma refeição fora do dia. Escuras, folhas verdes também são repletos de vitaminas, minerais e fitoquímicos para manter funcionando no seu melhor corpo. Ao comprar esses produtos hortícolas, ir para orgânicos. Eles podem custar um pouco mais na frente, mas eles vão acabar poupando-lhe muito a longo prazo

Food Flu-Combate 2 -. Alho

O alho contém um composto chamado alicina, que é um excelente antibacteriana e antifúngica.

Adicionar fresco, alho picado para saladas, stir fry, frango assado, batatas ou qualquer outra coisa que você pode pensar de ficar saúde esta estação. O alho aumenta a capacidade do organismo de combater infecções e evitar resfriados e gripe. Não pode resistir ao sabor do alho? Tomar um suplemento em vez

Flu de Combate a Food 3 -. Yogurt

Iogurte contém culturas vivas e ativas chamados probióticos. Probióticos são as "bactérias boas" que povoam o intestino e expulsar as bactérias ruins e vírus. Ao escolher um iogurte, certifique-se de ler os ingredientes.

Escolha um iogurte orgânico que não contém adoçantes artificiais como aspartame e xarope de milho. Estes aditivos tóxicos podem deprimir o sistema imunológico, fazendo com que a gripe ou resfriado que você estava tentando evitar

Flu de Combate a Food 4 -. Pimentas de Bell vermelhas

Pimentas de sino conter ainda mais vitamina C do que frutas cítricas. Eles também são ricos em vitamina A e E, elementos essenciais para um sistema imunológico forte.

Corte-os em uma salada, adicioná-los a um stir fry ou incluí-los em um prato de salsa para experimentar o delicioso benefícios para a saúde. Tome cuidado para comprar orgânicos e cuidado para não queimar. Para receber os benefícios máximos de pimentões vermelhos e todos os outros legumes frescos, é importante, quer comê-los crus, cozidos ou fritos por apenas algu