Como perder peso por queima calorias?

400 calorias você vai expandir peso. Se você está queimando mais do que você come, você vai perder peso

Aqui é simples idéias experimentá-lo:.

Uma tarde Coke: Beba um copo de água. (Calorias salvou: 97)

Um Ovo McMuffin: Comer um pequeno conjunto de trigo cenoura +1 colheres de sopa de manteiga de amendoim (calorias salvou: 185)

Usando a sua pausa para comer doces: Caminhada cima e para baixo um lance de escadas por 10 minutos (calorias queimadas: 100)

Bater o botão snooze: Levante-se 10 minutos mais cedo e ir para uma caminhada rápida (calorias queimadas: 100)

Assistir à TV depois trabalho: Faça 10 minutos de yoga (calorias queimadas: 50).

Exercite-se ou o exercício é uma perda de peso significativa implementar, mas o quanto você precisar varia de pessoa para pessoa