Alta fibra dieta: Como Fibras Ajuda Alimentar O Digestivo System

a distensão abdominal e flatulência. Também é importante beber muitos líquidos para evitar a prisão de ventre. Alguns alimentos fibrosos são difíceis de digerir e, portanto, devem ser excluídos da dieta e substituídos por outros alimentos ricos em fibras.

Observe também que os suplementos de fibras pode ajudar, mas, ao contrário de uma dieta rica em fibras, eles não contêm nutrientes e podem ser caros. Estes suplementos devem ser tomados somente se uma dieta rica em fibras faz com que a aflição do estômago.

Eles não devem ser tomadas, por outro lado, se você tem uma doença intestinal grave.