Compreender Deficiência de vitamina D - causas, sintomas e Remedies

ormal que pode conduzir ao cancro. A pesquisa mostrou que a vitamina D-suplementação ou conversão da luz solar induzida vitamina D está associada a menor incidência de cânceres. A vitamina D também é-acreditados para ter ação protetora contra alguns tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de próstata e colorretal.

Transtorno afetivo sazonal (SAD) é um transtorno de humor situacional provocada pela diminuição da luz do dia nos meses de inverno .

Altas doses de vitamina D durante esses meses têm provado ser um remédio natural muito eficaz para a SAD que pode ser devido ao facto de a função normal de neurotransmissor depende em parte da síntese da vitamina D adequado.

os níveis de vitamina D são inversamente relacionada com os de melatonina, um hormônio que regula o humor. Enquanto a síntese de luz solar auxiliares de vitamina D no corpo, é escuridão, por outro lado, que provoca a secreção de melatonina pela glândula pineal, dentro do cérebro. Insônia, alterações de humor e desejos de comida são influenciadas pela melatonina.

Quando o corpo é exposto à luz solar, a produção de melatonina é desligado, enquanto a liberação de vitamina D é disparado. Assim vitamina D é útil na prevenção da depressão.

maneiras de prevenir a deficiência de vitamina D-

* Permitir que a exposição à luz solar sem proteção limitada

* Comer uma dieta rica em VITAMINAS D (disponível no óleo de fígado de bacalhau, peixes como a cavala, atum e salmão, queijo, ovo etc)

* Consumir produtos lácteos especificamente fortificados com vitamina D-

* Comer alimentos integrais e alimentos com hidratos de carbono complexos