Broccoli Saúde Benefits

s either.Broccoli realmente contém mais vitamina C do que muitas frutas cítricas e que ele tem. mais cálcio do que um copo inteiro de leite e que é uma fonte ainda mais rica de fibra.

Não inclua demais brócolis em sua dieta, se você estiver interessado em ganho de peso. Broccoli podem ser comidos crus em saladas ou com mergulhos, ou ele pode ser cozido no vapor ou levemente cozidos. Ele estimula a produção de anticorpos e é pensado para ajudar a proteger contra alergia, asma, enxaqueca e depressão.

Evitar o excesso de cozinhar brócolis como cerca de metade das suas substâncias benéficas podem ser destruídos no processo.

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