Efeitos da combinação de exercícios e muito baixa dieta de calorias (VLCD)

calorias em excesso = 1 £ de gordura corporal -ainda não há problema evidente real. Mas, no período de um ano, se você não tomar medidas ou step-up a quantidade de exercício, você teria colocado em cerca de 14 libras.

Como se adicionar insulto à injúria, como as pessoas ganham peso, eles também tendem a ser mais lento e menos ativo, uma tendência que os carros, e todos os modernos dispositivos de economia de trabalho pontuam.

Além do mais, o menos ativo você for, mais cansado você tende a se sentir e inação, na verdade, leva você a comer mais do que você vai com um estilo de vida mais ativo. Além disso, à medida que envelhecem você passar por um declínio na sua taxa metabólica!

O tipo de exercício recomendada não deve apenas queimar calorias diretamente, mas demandam um maior consumo de oxigênio por um período sustentado de cerca de 15 minutos. Essa atividade-que envolve simples caminhada rápida - é chamado aeróbico.

Não é feito para construir a força, e não é necessário estar se esforçando, mas é projetado para melhorar a sua condição. Você não vai encontrá-lo cansativo - na verdade ele vai deixar a maioria das pessoas se sentindo mais enérgico

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