satisfazer está aprendendo a reconhecer os sinais sutis de fome. Você não vai saber quando você está se aproximando satisfação se você engoliu tudo para baixo em cinco minutos. Dê uma mordida em seguida, observe quantas vezes você mastigar antes de você começar a querer engolir? Uma vez duas vezes? Faça um esforço para mastigar sua comida e seu corpo será muito mais feliz. Uma grande parte da digestão começa na boca, para não mencionar que você vai ter muito mais prazer se você deixar o Linger alimentos.
