Felicite-se como você atingir cada pequeno sucesso. Você fez algo positivo e que você precisa para reconhecê-lo. Ao mesmo tempo, não desista se você perder a marca de vez em quando. Basta pegar a partir de onde você parou. Se você foi fazer pequenas mudanças, isso vai ser fácil.
6. Meça Se
Você definir metas, e construído sobre o seu sucesso, mas como você sabe quando você tiver alcançado o seu metas? Você vai ter que medi-los. Isto significa que a definição de objectivos específicos e mensuráveis.
Por exemplo, você pode contar quantas calorias você comer todos os dias, até que ponto você caminhar ou até mesmo o quão bem você sente! Por outro lado, ficando sério não é algo que você pode medir facilmente. Cada medida estabelece uma referência, ou dá-lhe a oportunidade de ver onde você pode melhorar.
Com estas seis etapas que você vai ser capaz de selecionar o plano de perda de peso certo para você. Na verdade, essas etapas permitirá que você criar um plano de sua preferência. Um outro aspecto é que todos estes passos requerem ação.
Não existe uma teoria aqui, apenas a passos simples que você pode tomar no caminho para a perda de peso saudável.
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