Comer lanches duas vezes por dia para perder Weight

que a maioria de nós desfrutar, de comer lanches tarde da noite enquanto assiste TV, não terá nada a ver com a fome. Eu sei que quando eu resolver para baixo para ver um filme que eu tenho que comer um dos meus favoritos pessoais lanches à noite, pipoca, mas esta é uma resposta aprendida que não tem nada a ver com a fome. Mas Keri Gans também recomenda que se você é uma coruja da noite e tem sido três horas, se não mais, desde a última vez Comeram jantar com um pequeno lanche simples será ok.

No entanto, eu não considero um saco de pipoca ou até mesmo um litro de sorvete seria classificar como um pequeno lanche simples.

O que eu comer para Snacks?

Keri Gans lista 10 sugestões específicas para o que é que podemos comer para lanches em forma de lista de bala. Também tem havido muito poucas outras sugestões ao longo de todo o texto. Dentro do livro dieta de South Beach, Good Fats Bom guia Carbs, está incluído algumas dezenas de recomendações para lanches devemos comer.

Mas, independentemente de exatamente onde as sugestões são encontrados, e quase independentemente do que as sugestões são, realmente é prudente comer lanches talvez uma ou duas vezes por dia, como parte de qualquer programa de perda de peso. Então lembre-se: comer lanches duas vezes por dia - e deixar cair algum peso - por certificando-se de manter a fome longe

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