A segunda razão mais comum nós falhamos em nossos esforços de perda de peso é porque nós tentamos de fazer tudo por conta própria. Nós não pedir ajuda. Nós não pagamos para a ajuda - nós não acho que você vale a pena
E então nós batemo-nos acima de quando nós não pode ser um super-herói e ficar com nossas dietas.. Esqueça tentando fazê-lo em seu próprio país. Obtenha a ajuda que precisa.
Talvez isso significa obter um serviço de entrega dieta alimentar para entregar as refeições saudáveis para você.
Talvez isso significa obter um personal trainer para mostrar-lhe em torno do ginásio.
Talvez isso signifique juntar uma dieta e suporte site on-line que irá ajudá-lo a definir metas, acompanhar o seu peso e enviar-lhe encorajamento ao longo da semana. Seja qual for o suporte significa para você, começar tanto quanto dele como você pode. O maior apoio que você começa, o mais provável que você a alcançar seus objetivos de perda de peso.
# 3 Esperando-se a comer cartão-Degustação comida por semanas a fio
Ok, isso todos nós sabemos que, se nós estamos indo para cortar na comida, que pode ficar um pouco com fome agora e depois. Não vai nos matar.
Mas espera-se a comer alimentos que tem gosto de papelão e serragem por semanas a fio não é apenas uma expectativa razoável.
Você esperaria que os seus filhos para fazer isso ? Não? Então, por que esperam que você seja capaz de fazê-lo?
Nós fomos criados para aproveitar a comida.
É por isso que gosto de bom quando estamos especialmente com fome. Alimentos nos nutre fisicamente -, mas também nos alimenta psicologicamente bem
E se você quiser manter um plano de dieta que você tem que planejar a comer alimentos que você gosta.. Essa é outra razão pela qual eu gosto de ir com um serviço de entrega de alimentos diet - porque eu não sou um grande cozinheiro
Então eu sei que pelo menos eu vou aproveitar minhas refeições e obter a satisfação psicológica também..
Mas talvez para você isso pode significar tomar a sua refeição favorita cheia de gordura e trabalhar fora uma receita menor de gordura dele.
Talvez isso significa que você tem um dia de enganar por semana. Seja o que significa para você, certifique-se que você não espera-se a comer alimentos bruta de degustação durante semanas a fio, enquanto você perder peso. Não é apenas razoável -. E você provavelmente vai falhar