Uma dieta dicas Healthty Para You
ição da Indonésia emitiu um Código de nutrição equilibrada da seguinte forma:
- Comer uma variedade de alimentos
- Coma alimentos para satisfazer a adequação de energia
< li> Comer uma meia fonte de carboidratos de suas necessidades energéticas
- Limite o consumo de gorduras e óleos a um quarto da energia precisa
- O uso de sal iodado
- Coma os alimentos fontes de ferro
- Dar apenas leite materno para bebês até a idade de quatro meses
- Faça um hábito de comer o pequeno-almoço
- Beba água limpa, quantidade suficiente de seguro
< li> Fazer uma atividade física e exercício físico regular
- Evite beber bebidas alcoólicas
- Coma alimentos que são seguros para a saúde
- Leia os rótulos dos alimentos embalados.
Ao conhecer uma dieta saudável, como acima, podemos ser sempre esperado para manter a saúde de nossos corpos
