produtos de grãos têm geralmente hidratos de carbono complexos. No entanto, eles também contêm fibras, vitaminas, minerais e proteínas.
vegetais contêm quantidades variáveis de ambos os tipos simples e complexos de hidratos de carbono e por exemplo, vários nutrientes vitaminas, minerais e também são uma ótima fonte de fibras e água.
No entanto, eles são uma boa fonte de saúde, especialmente no que diz respeito ao seu papel na promoção de uma melhor digestão de outros alimentos. Eles também impedir-nos de constipação.
É evidente a partir da discussão acima que nem todos os carboidratos são iguais e cada tipo tem a sua própria estrutura, função e papel no corpo. Portanto, fazer uma escolha sábia comida de carboidratos é essencial e deve ser feito à luz de seu objetivo de fitness ou seja, perda de peso, construção muscular ou apenas manter sua aptidão.
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