Perder peso em seus Alto das coxas e se sentir bem Em Shorts outra vez! Por: Todd Stempowski

ptidão física têm uma infinidade de máquinas que vão tonificar as coxas. Leg press e flexão de perna são ótimas opções, juntamente com qualquer tipo de máquina que você necessita para subir degraus ou pedal. Para firmar acrescentou, encontrar máquinas que trabalham os músculos abdutores (culotes) e também os músculos adutores (face interna das coxas). Este equipamento é semelhante ao dispositivo ThighMaster, e eles trabalham muito bem.

Tonificar suas coxas The Whole Longo Dia Naturalmente, você não vai precisar de um ginásio - ou mesmo uma pausa de sua rotina normal - para construir coxas tonificadas. Você pode realmente esculpir suas coxas e pernas enquanto você executa recados, unidade em torno, e talvez enquanto você trabalha em sua mesa. Enquanto sentado ou em pé, apertar suas coxas e bumbum tão duro como você pode. Este é um método popular para esculpir e fortalecer o bumbum, mas também daria suas coxas um bom treino. Andar distâncias mais longas do que o exigido por estacionar o carro mais longe do seu destino.

Ou recados executar a pé quando é possível. Caminhe até as escadas ao invés do elevador ou escada rolante. Cada pequena ajuda. Você pode até achar rotinas de treino especiais-tonificação da coxa que você pode fazer enquanto você trabalha. Os dispositivos ThighMaster e comparáveis ​​encaixar entre os joelhos quando você se senta, para que eles realmente são fáceis de usar em qualquer lugar.