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Mens Perspectiva sobre Culinária e Receitas fáceis: Caçarola rápida e salada Idea

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Masculina Perspectiva: Culinária

Ok, então você acabou de fora do trabalho. Talvez você está montando a casa de metrô ou pegar um táxi. Talvez você está realmente dirigindo-se. Você puxou mais um dia longo, duro e agora você está ansioso para ir para casa, puxando em alguns suores e relaxar no sofá. A última coisa que você quer fazer é pensar sobre culinária. Quem quer slave sobre um fogão após slaving sobre uma pilha de trabalho o dia todo? Ninguém, que é quem.

Então, agora você se pergunta: "O que fazer, o que fazer?". Você está com fome, você quer comer, mas você não quer colocar muito esforço em tornar-se um jantar. Você tem isso! Você vai fazer uma parada rápida na joint rápido comida local!

NO! Você não vai ceder à tentação conhecida como frito e pronto para ir

, você não vai sacrificar o seu bem aderido à dieta para uma rápida correção refeição. Você VAI

preparar sua própria refeição e você vai fazê-lo em cerca de 45 minutos, e eu vou mostrar-lhe como.


Squash Casserole e espinafre Salada de Tomate


  • Um grande berinjela

  • queijo mussarela (pode substituir o queijo mussarela de baixa gordura); ralado

  • 1 abobrinha grande

  • 1 amarelo grande abóbora

  • Eu frasco de molho de espaguete robusto

  • migalhas de pão

  • 2 tbl queijo parmesão pó (pode substituir com baixa gordura queijo parmesão pó)

  • Azeite virgem extra

  • 2 ovos (pode usar apenas as claras de ovo)

  • Bolsa de folha de espinafre


  • 2 tomates maduros

  • pimenta preta

  • alho em pó ou alho picado fresco

    < li> 1 colher de sopa de vinagre branco

  • Mercearia saco (saco de plástico que você traga sua casa mantimentos)

  • fritura Grande pan

  • panela média

  • Medium caçarola

  • tigela grande

  • Colander

    Squash Casserole:

    1. 1.


      Leve uma frigideira grande e aqueça até ¼ de polegada de azeite, transformá-lo para baixo para que o óleo está quente e vai esquentar rápido quando você precisar dele. (1 minuto)

    2. 2.

      Lave a berinjela e corte em pedaços finos uniformemente cortados. Depois que você terminar de cortar a berinjela (você deve ter muitas "peças" círculo) tomar as pe

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