A pressão arterial e acidente vascular cerebral são o mais comum um. Aqui estão algumas dicas úteis para proteger o seu coração
Tip1:. Tente manter o peso normal e índice de massa corporal (TMB). A obesidade é perigoso e causa de doenças cardíacas. Uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável é necessário para fazer o seu coração saudável. Evitar a ingestão de excesso de sódio e de gordura alimentos ricos
Dica 2:. Plano exame de saúde duas vezes por ano para obter informações precisas do seu corpo.
Não evitar ou atraso de consultar o seu médico se você vê quaisquer sintomas. A maioria de nós simplesmente não se importam para nós mesmos e, em contrapartida aumenta grave problema de saúde
Tip3:. O exercício é importante para rejuvenescer e aumentar o seu corpo. Ela vai ajudar a manter o bom funcionamento do seu coração. Dê uma caminhada ou corrida em ar fresco se você não pode pagar caro ginásio. Tente Yoga e exercícios de respiração para fortalecer e revitalizar o seu coração
Dica 4:. Fumar e beber são muito prejudiciais para o seu coração.
Abandonar esses hábitos podem ser benéficos no front econômico também. Além de doenças cardíacas, o tabagismo aumenta o risco de outras doenças graves
Dica 5:. Pense positivo e tentar passar tempo de qualidade com sua família e amigos. Evite o estresse e envolver-se a fazer coisas que você ama. Tente meditação, ele vai ajudar você a reviver
Dica 6:. O colesterol é o culpado por doenças cardiovasculares.
Os sintomas causados por níveis elevados de colesterol são notados numa fase muito avançada de modo a verificar o seu nível de colesterol em intervalos regulares
Dica 7:. Planeje seu programa de exercícios de acordo com seu nível de colesterol. Discus com seu médico e compreender o nível de colesterol saudável, sua importância e consequências.
LDL (Lipoproteína de Baixa Densidade) é conhecido por ser o colesterol ruim e deve ser menor que 100 mg /dL (miligramas por decilitro).
HDL (lipoproteína de alta nível) é chamado colesterol bom e ele deve ser mais que 60 mg /dL
Dica 8:.. O tratamento da hipertensão está disponível de modo a verificar a sua pressão arterial em intervalos regulares, antes que seja tarde demais
Dica 9: Manter o ritmo cardíaco do seu coração, o que significa pressão sistólica e diastólica. Uma pessoa saudável tem sangue 120/80 pressure.Buy um monitor e pressão arterial automática usá-lo. Perturbação na