Atividade na área frontal direita corresponde a sentimentos de ansiedade, preocupação e tristeza.
Então, como podemos ser mais felizes? Há uma série de aspectos, mas estamos melhor com o objetivo de momento a momento a felicidade do que tentar tornar-se feliz por meio do planejamento de longo prazo. A ciência demonstrou que os seres humanos são bastante desesperada para prever o que irá causar felicidade ou quanto tempo que a felicidade vai durar.
Por exemplo, você pode sacrificar e poupar para uma casa maior, em um bairro melhor, apenas para descobrir que você não é bem-vindo nessa área ou que trabalhar tão duro para pagar um determinado estilo de vida faz com que você seja muito exausto para desfrutar do novo estilo de vida . Em outras palavras, tendem a superestimar como as coisas vão nos afetar e raramente subestimá-los.
Aqui estão algumas sugestões para uma vida mais feliz com base na minha experiência pessoal e observações e conclusões da investigação da Universidade da Califórnia psicóloga Sonja Lyubomirsky.
• Obter emoção tanto positiva quanto possível. Saboreie alegrias
O medo da vida é o maior inimigo da felicidade. Em nossa vida há dois medo fears- básico de não ter o suficiente e medo de não ser o suficiente. Como pode teses medos ser superados? Por apreciação. Dan Baker co-autor de O que as pessoas felizes sabem alega que a apreciação é maior antídoto do medo .Ele afirma que o cérebro não pode estar em um estado de medo e de um estado de apreciação ao mesmo tempo. Os dois estados podem se alternar, mas não podem coexistir.
Isso porque apreço envolve o córtex pré-frontal que é dominante sobre a amígdala (que é sistema de resposta rápida do cérebro onde o medo reside). Para manter o medo sob controle, eu recomendo que você contar suas bênçãos por manter um "diário de gratidão" diariamente ou semanalmente. Neste livro você escreva cinco coisas pelas quais você é grato. Estes podem