Deprimido? Dicas sobre como retroceder os azuis! Então, você fez isso. Você está pronto para bater sua depressão, correto? Bem, agora é a hora. Você provavelmente tem um monte de perguntas e medos com relação a como começar eo que fazer, mas não se preocupe, este artigo pode ajudar. Listados abaixo estão algumas dicas que irão ajudá-lo a começar a tratar sua depressão. Desligue a televisão.
Sobrecarregar-se com a mídia pode causar depressão a agravar-se, porque você não está apenas assumindo a negatividade maciça retratado na mídia, mas você também estão isolando-se da comunicação com outras pessoas reais. Ficar longe de todas as formas de mídia por um tempo pode ajudar a fazer você se sentir melhor. Tente chegar fora tanto quanto você pode, quando sofrem de depressão. Mesmo que seja apenas para uma rápida caminhada todos os dias, ficando um pouco de sol e ar fresco, podem fazer um mundo de diferença para controlar os sintomas de depressão.
Sentado dentro o tempo todo, só vai fazer você se sentir pior. Pare por um par de minutos a cada dia para examinar suas bênçãos. Aproveite o tempo para se lembrar por que é que você faz as coisas que você faz em sua vida. As pessoas e modo de vida que são importantes para você são as coisas que devem motivá-lo. Toque sobre o porquê de cada bênção em sua vida é importante para você e deixe que alguns de seus sentimentos negativos lavar. A próxima vez que você estiver se sentindo deprimido, levar seus filhos para o parque. Não basta sentar-se no banco, chegar lá e balançar ou slide com eles.
Fazendo isso vai ajudá-lo a se sentir como uma criança novamente a si mesmo, e as crianças raramente se sentir deprimido. Você vai se divertir, rir um pouco, e um pouco de ar fresco. Tudo pode ajudá-lo a esquecer seus problemas e encontrar alívio. Certifique-se de que você se sinta confortável com o seu terapeuta. É importante que você se sinta confortável em suas sessões e sentir que não estão sendo julgados. Às vezes, leva alguns terapeutas para encontrar o que é certo para você.
Todo mundo tem diferentes estilos e diferentes formas de se relacionar com as pessoas! Se você tem se sentido para baixo, desinteressado em coisas que te fazem feliz, e está tendo problemas com o sono, isso poderia ser depressão. Identificando a depressão é o primeiro passo na resolução do mesmo. Se você já teve esses sentimentos por mais de duas semanas, é importante que você consulte um psiquiatra o mais rapidamente possível. Tornando-se interessado