Stress origina de variações. Qualquer incidente que potencialmente pode mudar seu estilo de vida pode causar estresse. No entanto, um estresse leve pode realmente funcionar como motivação. Nível de estresse depende tanto de fatores externos e internos. Uma situação que está produzindo estresse é chamado de estressor, que é um fator externo. A sua intensidade, no entanto, em grande parte depende da experiência individual. Se uma pessoa tem qualquer experiência prévia de um certo tipo de estressor, é altamente provável que ele vai ser menos estressado em lidar com a situação.
Trabalhando em um turno da noite tarde pela primeira vez pode ser muito estressante. Mas uma vez que se torna um hábito, o nível de estresse reduz ao mínimo. Mas haverá sempre uma primeira vez para tudo, por isso se torna realmente necessário ter uma estratégia generalizada para lidar com o estresse que segue.
O primeiro passo para lidar com o estresse é identificar o que está causando isso. Identificando a causa não é tão fácil quanto parece ser. Às vezes nós erroneamente identificar uma coisa como estressor.
Assim, mesmo depois de trabalhar sobre ele por um longo tempo a verdadeira questão continua por resolver. Às vezes nós nos levamos papel activo na escondendo a causa real. Suponha que você tenha sido desnecessariamente rude com um de seus subordinados. Sua mente consciente e ego vai tentar negar e reprimir esta causa e vai continuamente apontam para outra direção. Para identificar um estressor que você precisa ser honesto e flexível. Você precisa reunir coragem suficiente para enfrentar a escuridão.
Faça o que você precisa fazer, seja o que quer que você precisa estar em ordem para identificar a causa real. Desde a sua inteiramente um processo mental, ele precisa de tempo e estado de espírito relaxado. Então você pode precisar separar-se fisicamente do estressor por um tempo.
Isto é apenas temporário. No entanto, em alguns casos, você pode achar que é uma decisão mais inteligente para evitar a coisa toda. Mas se você está determinado a encontrar uma solução permanente para que você provavelmente vai cumpri-lo.
Às vezes, sua mente é muito confuso e estressado a pensar de uma maneira lógica. Isto vem após a ocorrência imediata do estressor, o que pode realmente atuar como um choque. Então, você muda temporariamente o foco para outra coisa. Suponha que você tem que organizar uma fes