Vá para trás 500 anos. O que vamos comer? Principalmente nós acabamos com carne e verduras. Então, na terminologia atual do dia que terminou com proteína e alguns vegetais verdes . Açúcar e fontes de gordura eram poucos e distantes entre si. Zoom para a frente até os dias atuais. Agora o que vamos comer? Claro, carne e legumes ainda são comuns, mas infelizmente eles estão sendo suplantado por coisas como os ácidos gordos trans e açúcar. É difícil para o corpo humano de se adaptar rapidamente a uma enorme mudança tão em nossa dieta, então em vez disso, continua a fazer o que foi construído para; Ele armazena a gordura e açúcar afastado de modo que quando nós não podemos aceder a estes compostos tão prontamente temos toneladas salvou-se. Infelizmente, nós sempre pode acessar gordura e açúcar prontamente, mais fácil ainda do que alimentos saudáveis, de modo que nosso corpo só continua armazenando-o para longe. Talvez uma evolução dia vai corrigir esse problema, e os nossos corpos vão aprender que a gordura e açúcar estão em abundância, e nós podemos apenas excretar mais do mesmo. Esse dia ainda não chegou. Então, o que isso significa para nós? Isso significa que nosso corpo pensa que está nos fazendo um favor, fazendo-nos obesos. Ele pensa que um dia vamos precisar de toda essa energia quando não podemos obter comida por um mês. Há moléculas específicas do corpo que estimular a re-absorção de ácidos graxos na corrente sanguínea, se não forem utilizados para a energia, apenas para que não perca. Nosso corpo é uma máquina bem oleada para nos fazer gordura Agora, aqui está o truque.; comer como você viveu há 500 anos. Construa a sua dieta em torno de proteínas e vegetais. Carbs tem uma má reputação, e as pessoas ignorantemente evitá-los, pensando que vai perder peso. Bem, você vai perder peso, mas não é necessário. É tudo sobre moderação Deixe-me dar-lhe uma dieta de amostra que permitirá que você a verter libras, mas ficar cheio e satisfeito Café da manhã:.. 1. Bacia de cereal Cheerios (, flocos de milho, .. etc.), maçã, suco de laranja 2. Oatmeal com açúcar mascavo, frutas, suco de laranja Brunch: Agitação da proteína (10-30 gramas, dependendo do nível de exercício). Tenha em mente que o corpo pode absorver apenas uma quantidade finita de proteína, assim que tomar shakes 100 gramas é apenas um desperdício de dinheiro Almoço:. Aqui está o truque. Se possível, tenha
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