dicas para ajudar você lidar com a depressão
Embora possa não parecer como ele agora, há um forro de prata em torno aquela nuvem de depressão. Porque, assim como sombrio e tão inútil como as coisas parecem agora, a depressão não só é tratável, mas, na verdade, curável. Aprenda a vala que a depressão usando as dicas contidas neste artigo.
Se você tem se sentido para baixo, desinteressado em coisas que te fazem feliz, e está tendo problemas com o sono, isso poderia ser depressão. Identificando a depressão é o primeiro passo na resolução do mesmo.
Se você já teve esses sentimentos por mais de duas semanas, é importante que você consulte um psiquiatra o mais rapidamente possível.
Tente algo novo. As pessoas deprimidas são muitas vezes fazendo muito pensamento. Faça uma pausa de seus pensamentos e sua depressão, iniciando algo que você nunca fez. Tome-se cozinhar ou jardinagem ou qualquer número de atividades que você nunca pensou que ia tentar. Dessa forma, você vai se concentrar em outra coisa ea depressão pode não completamente, tomar posse.
Há muito para saber sobre a depressão e como isso pode afetar você.
Se você sentir que você não é capaz de sair dela sozinho, você pode precisar de procurar o aconselhamento de um profissional médico. Eles serão capazes de examiná-lo e determinar se a medicação ou intervenção é necessária.
Passe algum tempo à luz do sol sempre que possível para ajudar a compensar a melancolia da depressão. Luz solar atua como um potenciador de humor natural, portanto, tentar obter fora regularmente. Coloque em alguns protetor solar e ir para fora para uma caminhada, brincar com seus filhos em um parque, passear com o cachorro, ou apenas apreciar seu café ao ar livre.
A fim de lutar contra a depressão, é muito importante sempre pensar positivo. O pensamento negativo desempenha um grande papel em nosso estado de espírito e isso tende a afetar a forma como lidamos com as pessoas. Por ter uma mentalidade de pessoas positivas esperar grandes coisas, que em troca abre lotes de grandes oportunidades.
Uma ótima dica que pode ajudá-lo fora de sua depressão é considerar tomar um antidepressivo. Antidepressivos são grandes, porque eles podem obter você sentir feliz novamente.
Há muitos antidepressivos diferentes, assim você pode ter que experimentar um pouco para descobrir qual deles irá funcionar.
Se você tiver começado a tomar medicação para depressão, não se assuste se