Além de carboidratos, gorduras e proteínas, vitaminas e minerais são nutrientes essenciais que o corpo necessita para o metabolismo normal. Quando nos deparamos com o estresse, os nutrientes são usados mais rápido do que eles são durante a função normal do corpo. Quando esses nutrientes se esgotam, o corpo, porque se esforçou para manter o metabolismo, no entanto a maioria das vezes função normal do corpo cessa. Isso normalmente é quando vemos sinais ofdisease, infecções e doença.
O estresse crônico faz com que os sinais de estresse pode causar dores de cabeça, dor nas costas, tensão muscular, úlceras, diabetes, doenças cardíacas e até câncer. Restaurar nutrientes essenciais ao corpo diária é uma das melhores maneiras de manter os órgãos funcionando na pista. Portanto, recomenda-se tomar um multivitamínico mineral e multi diária para completar a nossa ingestão de alimentos. Complementando nossos nutrientes que podem reduzir a influência estressante e evitar ocorrências estressantes adicionais.
Magnésio, cálcio, crómio, selénio, e zinco podem ser utilizados para reduzir e aliviar o stress no interior do corpo.
magnésio- magnésio é uma parte vital de células, ossos e músculos lisos. Ele protege as artérias, e controla a absorção de cálcio e de potássio. O magnésio tem um papel importante na manipulação de compostos biológicos do organismo, tais como ATP, o ADN e o ARN. O magnésio é necessário para a estabilização nervos excitados e espasmos dos vasos sanguíneos, que ocorrem durante períodos de estresse.
A deficiência de magnésio tem levado a asma, a energia reduzido, insônia, dores de cabeça, dores musculares, tensão, dor, fadiga, ansiedade, convulsões, nervosismo, insônia e problemas cardíacos. Magnésio pode ser encontrada em alimentos como amêndoas, abacate, feijão, brócolis, couve, abóbora, espinafre, batata doce, batata, banana, kiwi, tofu, leite de soja, linguado, ostras, carne, frango e Turquia.
< p> O cálcio cálcio é um mineral essencial para uma vida saudável. A maior parte do cálcio no organismo está mineralizado em ossos e dentes.
O resto desempenha um papel importante em processos celulares, tais como a libertação de neurotransmissores e contracções musculares. O cálcio é pertinente para a construção de ossos densos, fortes início na vida para mantê-los saudáveis ao longo da vida queridos. O cálcio ajuda a relaxar através de contrações musculares celulares. O cálcio pode ser encontrado em algas, nozes e sementes, feijões, l