Desde 1958, Maharishi Mahesh Yogi tem treinado mais de 40.000 professores na prática da Meditação Transcendental ou TM. Estes professores têm ensinado mais de seis milhões de pessoas em todo o mundo este procedimento simples, natural que permite aos seus profissionais para ganhar descanso profundo e contactar o seu reservatório interior de criatividade, energia e inteligência. Esta informação vem do site oficial da Meditação Transcendental no www.tm.org.
O que acontece durante a meditação
Durante a prática da MT, a mente eo corpo a experiência de um estado único de alerta em repouso. À medida que a mente se torna mais silencioso, o corpo torna-se profundamente relaxado. No estado mais povoada de consciência, a mente transcende toda a atividade mental para experimentar a forma mais simples de consciência, a Consciência Transcendental.
Centenas de estudos científicos têm demonstrado que experimentar esse estado se correlaciona com maior criatividade, a melhoria da aprendizagem, QI mais alto, melhor graus, raciocínio moral mais elevada, maior coerência das ondas cerebrais e melhoria do funcionamento neurológico do corpo. Praticar TM ajuda desenvolve aumento da energia, criatividade e inteligência. Este, por sua vez ajuda a despertar o potencial ilimitado da mente e do corpo do praticante. O resultado é que aqueles que praticam TM gozam de maior saúde, felicidade e sucesso em todos os aspectos da vida.
Como meditar
Qualquer um pode aprender a meditar. Não são necessárias aulas especiais, livros ou equipamentos. Pessoas de todas as idades, culturas e formações podem praticar TM. TM é uma experiência fácil e agradável que leva apenas 20 minutos duas vezes por dia. Você pode fazê-lo sozinho ou com outras pessoas em um grupo. Escolha um tempo e lugar onde você não será perturbado. Em seguida, basta sentar-se confortavelmente com os olhos fechados. Sem esforço, sem concentração, nenhuma habilidade especial nem a mudança de estilo de vida são necessárias.
Pensamentos vão entrar e sair de sua mente como você meditar. Atendê-los ou não como você escolher. As pessoas podem se beneficiar de TM, mesmo que eles não acreditam que ele irá trabalhar. Tente meditar regularmente por 20 minutos duas vezes por dia e você vai começar a ver resultados na forma de melhorias em sua vida. Voltar na década de 1960, quando TM se tornou popular nos Estados Unidos, os profissionais eram conhecidos por cantar "OM" ou outro som sílaba enquanto eles meditavam.
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