Como já conhecido, o sono decide de quem somos. Sem sono, não podemos fazer nada; nosso corpo será totalmente afetado especialmente quando estamos diante de privação de sono. Somente quando temos uma boa qualidade suficiente de sono durante a noite, podemos sentir lúcido, enérgico e cheio de vigor.
A pesquisa mostrou que a quantidade de luz solar que os nossos olhos são expostos no tempo do dia faz com influências relevantes em nosso sono à noite. Então teremos uma forte vontade, a concentração no trabalho e produzindo mais valores para a sociedade.
É certo que podemos ser ainda vivo se não há luz solar; No entanto, a produtividade irá diminuir significativamente. Em vez disso, podemos nos sentir letárgico e sonolento o tempo todo.
Você já se perguntou por que temos de dormir? O fator que nos faz sentir que temos de ir dormir ou ir dormir, porque é a noite? A resposta está no nosso corpo. Há um hormônio chamado melatonina biológico que desencadeia a nossa sonolência. O processo de desencadeamento da melatonina ocorre quando a quantidade de melatonina no sangue é muito alta.
No tempo do dia, quando nosso corpo está exposto sob o sol, a quantidade de melatonina diminui a tomada de nós mais awakeful e energético. À noite, o nível de melatonina no sangue está no mais alto e desta vez temos de dormir. É por isso que no dia sombrio, estamos no clima sonolento o tempo todo, e é quando o nosso corpo precisa de alguma luz solar. A melatonina é liberada quando estamos expostos à luz solar.
Outro fator que decide sobre a nossa qualidade de sono é a nossa temperatura corporal.
Durante o dia, quando estamos expostos ao sol, a nossa temperatura corporal é alta, o que significa que estamos acordados e cheio de energia. À noite, na escuridão, a nossa temperatura corporal diminui lentamente levando a nossa sonolência e letargia. E, como resultado, temos a certeza de ter um sono profundo e uma vida saudável.
Ao todo, a melatonina, juntamente com a nossa temperatura corporal cria um ciclo de nosso sono que nos faz dormir melhor à noite. Se a luz solar que faltam, há um distúrbio de conversão e a temperatura do corpo da melatonina.
Como resultado, teremos distúrbio do sono, talvez temporária ou até mesmo insônia crônica.