Uma certa tensão é saudável e necessário para a concentração no trabalho a ser feito. Mas o tempo pode vir quando a tensão aumenta até o ponto de excesso de ansiedade, medo e stress. Isto pode pôr em perigo a capacidade mental, controle emocional, e no vigor físico tempo. Aqui estão algumas idéias para lidar com as tensões todos os dias para que eles não se acumulam para proporções incontroláveis
Viva um dia de cada vez
Tentando viver o amanhã é perigoso -.. E difícil. É muitas vezes eu disse: "Basta a cada dia o seu mal.
" O mesmo vale para o bem! Não emprestar problemas do futuro. E fazer o trabalho antes de você agora. Decida o que é mais importante, e se concentrar no que uma coisa.
Escape é saudável.
É perfeitamente normal para escapar por um tempo para se reagrupar suas forças e relaxar um pouco. Isto vai dar uma nova força para voltar e lidar com os problemas que você enfrenta. Não espere que esses problemas para evaporar no ar, mas ter uma perspectiva diferente sobre eles e atacá-los a partir de vários ângulos.
Obtenha ajuda de outros.
Confinar preocupações dentro de si mesmo se acumula tensão . Encontre uma pessoa que você pode confiar e falar as coisas. Isto em si é uma boa terapia. Compartilhando a carga torna mais fácil de transportar e irá aliviar o estresse do momento. Você pode obter novas idéias sobre o que fazer.
Esteja disposto a dobrar.
Mesmo aço deve ter um pouco de flexibilidade. Qualquer coisa sem dar a ele vai quebrar sob pressão. Você pode estar na direita, e você está certo de que, ainda um pouco de compromisso vai ajudar a eliminar a tensão e levar a uma solução viável.
Se você estiver disposto, provavelmente, o outro vai ser muito.
Coloque o outro sujeito em primeiro lugar.
Considere cuidadosamente seus objetivos na tentativa de ser o primeiro. Pensando em outra pessoa, mesmo ajudando-o a obter uma pausa de vez em quando, tenderão a relaxar. E isso vai abrir o caminho para as pausas para aparecer no seu caminho. Muitos dos chamados "quebra" são apenas a conseqüência natural de um respeito mútuo entre as pessoas e seu desejo de colocar outros antes de si.
Desenvolva um sentido de humor.
A maioria das pessoas levam muito a sério, muito mais sério do que aqueles em torno deles fazer. Nada vai quebrar a tensão mais do que uma risada bem colocado ou um bem-humorado sorriso. Qualquer um que pode rir de si mesmo ocasionalme