Sim, você pode perder 10 libras e ainda comer fast food. A maior razão dietas falham é a sensação de estar sendo negado alimentos que você gosta. A primeira tentação tentando arruinar seus esforços em deixar cair as libras é geralmente fast food.
Há tantas vezes quando a agenda agitada do dia tem-nos muito cansado para pensar sobre culinária. Alguém parece querer sempre um hambúrguer ou burrito nesses dias. A crocância de ouro de batatas fritas quentes chama seu nome e depois de dias ou semanas de resistir, você ceder.
Como é que você não jogue suas mãos no ar e chamá-la? Moderação é a chave. Se você quer uma refeição de combinação, chegar refeição das crianças e uma salada, por exemplo. Pegar ou baixar uma cópia de suas favoritas cadeias de fast food "e supermercados 'folhas de contador de calorias deli para ajudar a fazer escolhas mais informadas sobre as suas visitas. Várias cadeias de fast food e delicatessens 'mercearias oferecem low-carb especial e itens de baixo-cal agora, tornando ainda mais fácil para arrebentar a um taco ou hambúrguer bunless.
Para perder 10 libras e ainda comer fast foods, um mudança importante que você pode considerar é como você comer sua comida. Quando você come a comida devagar o suficiente para que um sentimento de recompensa se instala em você, você é menos provável que anseiam alimentos "pecaminosos", como muitas vezes. Se trata de sorvete ou um panini Rueben estão assombrando você, dividir um com alguém que você realmente gosta e você quer se sentir recompensado.
Como você compartilha seu deleite, falar sobre o que você está desfrutando em sua textura e sabor, enquanto você saborear as suas picadas. Esteja ciente de que você está comendo, como ela faz você se sentir a comê-lo e, em seguida, dar palmadinhas nas costas para não mais de ceder nem negar a si mesmo uma pequena surpresa.
Se perder 10 libras e mantê-lo é o seu objetivo, lembre-se que você pode comer fast foods, você apenas tem que ser um pouco mais criativo na sua ordenação.
Não há nenhum sentido em se preparando para o fracasso pelo cheiro alimentos de conforto com o sentimento que você nunca mais vai comer qualquer um deles novamente. Há muitas coisas no menu além de apenas saladas para escolher a partir de agora. Arme-se com uma folha de informações de contagem de calorias, escolher sabiamente e não bater-se se você escorregar em primeiro lugar. Perda de peso bem sucedida se resume a fazer mudanças graduais para seu estilo de