A privação do sono
Para algumas pessoas este fator poderia ser ausente durante a perda de peso, e você ainda não pode pensar sobre o seu sono. A falta de sono parece estar associada com uma alteração metabólica que pode conduzir a excessos e obesidade. Vários estudos mostram uma clara correlação entre má qualidade do sono e aumento do apetite e obesidade.
As pessoas que não dormem o suficiente tendem a ter alterações no metabolismo da glicose, pois o corpo vê a privação do sono como um estado de stress. O resultado é que o corpo secreta hormônio do estresse cortisol, que vai realmente aumentar o seu apetite. Sono pobre e insuficiente afeta não só o seu peso corporal, mas ele também pode afetar muitas outras coisas em sua vida. Esta poderia ser a sua motivação, seu sistema imunológico e humor. Se estes 3 fatores não estão presentes quando você deseja perder peso, vai ser difícil para você começar.
Stress
Como acabamos de mencionar, a falta de sono é uma condição de estresse. O estresse, em si, também pode ser a causa de que sua perda de peso não está progredindo como você quer. Estresse e falta de perda de peso, na verdade, vai muito bem lado a lado. Você deve evitar completamente o estresse em si, mas que é uma ciência. Mas não se esqueça de levar alguns minutos para si mesmo a cada dia onde você está totalmente relaxado.
Acorde