A exposição a relativamente luzes brilhantes durante a noite pode causar uma cascata de efeitos negativos para a saúde, como insônia, hipertensão, diabetes, inflamação e crescimento de células tumorais, afirma um novo estudo. Segundo os pesquisadores, recebendo muita luz durante a noite suprime a melatonina, um hormônio glândula pineal do cérebro produz na ausência de luz.
Além de desempenhar um papel chave na regulação do ciclo biológico do corpo e redução da pressão sanguínea e temperatura corporal, a melatonina também tem o potencial de limitar a insónia, a hipertensão, e para o desenvolvimento de certos cancros. Principal autor do estudo, o Dr. Joshua Gooley do Hospital Brigham and Women e Harvard Medical School, em Boston, declarou: "Em uma base diária, milhões de pessoas optam por manter as luzes acesas antes de deitar e durante as horas normais de sono.
" Nosso estudo mostra que esta exposição à luz interior tem um efeito supressor forte no hormônio melatonina. Isso poderia, por sua vez, tem efeitos sobre a qualidade do sono e capacidade do corpo de regular a temperatura corporal, pressão arterial e níveis de glicose. "
Detalhes do estudo
Em uma tentativa para determinar se a exposição a noite luzes inibe a produção de melatonina, os pesquisadores conduziram estudo. Eles inscreveram 116 voluntários saudáveis com idades entre 18-30 anos por um período de cerca de 10 dias.
Como parte do estudo, os sujeitos do estudo passou cinco dias vivendo em uma sala de luz controlada no Hospital Brigham and Women, em Boston. Eles dormiram durante oito horas e foram acordados por 16 horas por dia. No início do julgamento, os voluntários foram expostos a 16 horas de luz da sala quando acordado, mas depois eles foram expostos a oito horas de luz da sala de manhã e oito horas de luz fraca à noite. Com a ajuda de cateteres intravenosos inseridos nos braços de sujeitos do estudo, os pesquisadores mediram os níveis de melatonina cada 30 a 60 minutos
Revelações do.
estudo
Os pesquisadores observaram que, quando a luz era brilhante quartos, os participantes produziram melatonina cerca de 90 minutos menos a cada noite se comparado a quando a luz era fraca. Além disso, houve uma redução de pelo menos 51 por cento na produção de melatonina quando os participantes foram expostos à luz durante as horas de sono quarto.
Os pesquisadores descobriram que "a exposição à luz ambiente nos participantes que foram mantidos acordados durante as h