A escrita é terapêutico e eu tenho aproveitado seus benefícios desde o início, mesmo sem perceber. Eu comecei a escrita do jornal na escola, mas como eu cresci, o formato começou a mudar e eu deixei cair o hábito diário. No entanto, eu ainda volto a escrever quando as coisas começam ficando louca ou eu preciso para se livrar de todo aquele barulho na minha cabeça só para me fazer sentir melhor e mais no controle.
Ele não veio como uma surpresa então, quando eu descobri que não há tal coisa como Writing Terapia.
Eu não prestei muita atenção quando eu encontrei pela primeira vez o termo, uma vez que só serviu como uma afirmação de algo que eu já percebi espécie de ao longo dos anos.
Quando eu fiz decidir procurá-lo brevemente, eu encontrei- bom descobrir que eu tenho feito as coisas de ser recomendado por James W. Pennebaker, PhD da Universidade do Texas. Um nome de destaque, por escrito, a terapia, ele continua a fazer pesquisas sobre o assunto com sua equipe. Embora healingwithsoul.
com afirma que a investigação está em curso desde meados da década de 1970, a investigação científica sobre a escrita expressiva "ainda está nas fases iniciais" no que diz respeito ao seu verdadeiro valor, segundo o site da Pennebaker. Como alguém que tem escrito para baixo pensamentos e experiências pessoais a maioria de sua vida, eu sei que ele realmente ajuda e eu não preciso mais investigação científica para estabelecer para crer. Aqui estão algumas dicas simples sobre como ir sobre ele.
Full Disclosure
Em ordem para que ele funcione como uma ferramenta terapêutica, você tem que ser desinibido com o que você escreve. Deixar ir é essencial como você tentar olhar em seus mais profundos pensamentos e emoções com sinceridade. Escrita com a intenção de escoamento é também sugerido. Não importa como você queimar-lo, destrui-lo, jogá-lo ou excluir o arquivo (se você estiver usando um computador), desde que você se livrar dele. Acho que isso ajuda com a divulgação completa, uma vez que reforça o conceito de que ninguém mais vai vê-lo.
O temor do julgamento após a descoberta geralmente impede as pessoas de volta. No entanto, ainda está tudo bem se você decidir mantê-lo quando você está feito. É a sua chamada. Acho queima bom quando eu escrevo sobre coisas que eu realmente quero deixar ir, como tristeza, decepção ou raiva. Há apenas uma coisa que eu considero bastante simbólico sobre isso esse tipo de traz sobre o lançamento. Apenas tente não