Antes de se inscrever para qualquer curso de fitness ao ar livre ou sessões de Bootcamp você precisa perguntar a essas perguntas vitais 7. Este é um relatório produzido pela educacional Pico XV Fitness. Ginástica ao ar livre ou Bootcamp está explodindo em parques e espaços abertos em todo o Reino Unido. Mas como você sabe o que você está recebendo em si mesmo e quem você pode confiar para cumprir as suas promessas. Meu nome é Chris Hines e eu sou o Director do Pico XV Fitness. Eu estive na indústria de fitness há mais de 20 anos e tenho visto muitas coisas vêm e vão.
Acho Bootcamps e exercício de grupo em geral são uma grande coisa quando todos os critérios corretos são aplicadas. Eu escrevi este breve relatório em uma tentativa de educar alguém pensando em iniciar um desses programas e para obter respostas a estas sete perguntas vitais. Como reivindicações de fitness e perda de peso habituais estão envoltas por publicidade falsa, as declarações enganosas e informações confusas, por isso o meu objectivo é definir o recorde reta com este relatório. A primeira pergunta que você precisa perguntar é: 1) são os instrutores qualificados e segurado.
Instrutores vêm em diversas formas e enquanto eu não acredito que você precisa de especialistas da indústria de assistir as aulas há um mundo de diferença entre alguém que passou sua carreira preparando soldados para a batalha e alguém que precisa motivar e incentivar uma senhora excesso de peso, pós-menopausa que é muito fora de forma. Além de ser capaz de demonstrar claramente cada exercer o instrutor deve ser capaz de progredir de forma segura e regredir os exercícios, dependendo da capacidade dos membros do grupo.
Este é praticamente impossível, mesmo para os melhores instrutores quando eles têm um grupo de 30 pessoas diferentes, com diferentes níveis de aptidão e diferentes histórias de prejuízo. Isto leva perfeitamente para a próxima pergunta. 2) Quantas pessoas estão lá no grupo e qual é a proporção de instrutores para os participantes? Isso é de vital importante saber, não só para a segurança, mas também para a qualidade do treino. É muito difícil dar feedback sobre técnicas de exercícios para um grande grupo de pessoas e é praticamente impossível para motivar todos e de cada um deles.
Quanto menor o grupo, a atenção mais individualizada você - não há como escapar desse fato. Gostaria de sugerir que se você estiver em um grupo de mais de 15 pessoas, em seguida, você é apenas um rosto na multidão e, a men