A ansiedade, excesso de preocupante, é que os sintomas quando estamos estressados. Em geral, esses sintomas podem ocorrer quando você lida com eventos importantes, tais como exames ou entrevistas de emprego. Existem maneiras fáceis de superar isso é escrevendo.
A investigação demonstrou que escrever algumas coisas que podem causar a ansiedade é muito eficaz para limpar a mente e ajuda a focar melhor o desafios que irá enfrentar. Esta técnica tem sido mostrado para melhorar as habilidades dos estudantes em 20 por cento quando comparado com os alunos que não estão fazendo nada no momento apreendida com ansiedade . Quando alguém está ansioso é geralmente a pessoa irá passar a energia que poderia ser utilizada para outras tarefas. Através de escrever as coisas que preocupados com os sentimentos de alguém pode ser reduzido. Prof. Beilock anteriormente tinha feito pesquisa que mostra que uma situação estressante pode deixar o cérebro que processa o poder que é referido como memória de trabalho. A memória de trabalho é um lugar temporário na camada externa do cérebro e torna-se uma espécie de bloco de notas que pode fazer alguém trabalhar em informações relativas à tarefa em mãos. No entanto, este bloco de notas pode também ser preenchido com coisas que são preocupantes. Como resultado, podemos perder o poder do cérebro. por escrever as coisas que nos fazem sentir ansioso, além de ansiedade seriam reduzidas, a confiança é também muito melhorada? Escrevendo atividades também vai ganhar fortalece o cérebro e equilíbrio mental. Isto foi demonstrado em experiências realizadas Beilock de 20 estudantes. Técnico ansiedade escrita pode melhorar o seu desempenho face a situações estressantes, como apresentações, entrevista de emprego ou um exame.
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