Apesar do fato de que muitas pessoas começam uma dieta com planos de mudar seus hábitos alimentares em um esforço para comer mais saudável ou perder peso, muitas pessoas auto-sabotar seus esforços de dieta quase que imediatamente. É muito comum as pessoas acreditam que eles têm de comer todos os alimentos que amam antes de começar uma dieta uma vez que estes alimentos estão fora dos limites uma vez que a dieta começa. Isso não é verdade em tudo.
As pessoas podem comer os alimentos que amam e ainda manter um peso desejável por aprender a estabelecer limites sobre a quantidade de alimentos que consomem.
Para que as pessoas para colher os benefícios de qualquer dieta que se comprometem eles têm que desenvolver um novo relação com a comida tanto mentalmente e emocionalmente. As pessoas pensam que a comida é algo que eles precisam para lutar contra, mas isso não é verdade em tudo. Mesmo os alimentos que muitos consideram ser "ruim" para você, mas bom para comer não deve ser evitado.
Todos os alimentos podem ser apreciados, mas os indivíduos têm de aceitar a responsabilidade pessoal pela forma como optar por consumir alimentos. Se as pessoas optam por consumir lotes de alimentos que são ricos em gordura e calorias em uma base regular, em oposição a comer opções mais saudáveis esta é uma questão que precisa ser tratada. A comida não é o problema; as pessoas são o problema quando eles optam por não assumir a responsabilidade para o tipo ea quantidade de alimentos que consomem.
Quando os indivíduos não conseguem comer uma dieta equilibrada, que consiste nas doses necessárias de frutas, legumes, carnes e grãos que são necessário em uma base diária o organismo não tem as vitaminas e minerais que são necessários para o funcionamento adequado. Quando as pessoas sentem que estão desnutridas isso é porque eles não estão recebendo os nutrientes que o corpo precisa para funcionar corretamente. Ao consumir uma