Pessoas meditar durante séculos. Eles fizeram isso para enlightment espiritual e tranquilidade. Hoje entendemos que a meditação também é bom para a saúde mental. Na verdade, espera-se que uma prática visando tranquilidade iria curá-lo mentalmente.
Stress está na raiz de muitos problemas de saúde mental. Na verdade, é um mecanismo de enfrentamento e uma resposta saudável para possíveis perigos. Mas quando o estresse é consistente de um modo educado mal, torna-se algo problemático. Infelizmente, em ambiente de hoje que são geralmente sublinhou que maneira.
Tecnologia e civilização mudou a nossa vida e estressores em torno de nós. Stress no trabalho, estresse no trânsito, o estresse na escola ..
Depressão e ansiedade são comuns entre as pessoas que sofrem de estresse constante. O excesso de liberação de hormônios do estresse interfere função de sentir bons produtos químicos causando distúrbios mentais como depressão e ansiedade. Em alguns casos de excesso de estresse vemos deficiências nas funções mentais, como memória e atenção.
É meditação que pode curar esse dano .
É um método muito eficaz para relaxar, mas também algo além disso. Meditação influencia a química do cérebro de uma maneira especial que irá neutralizar o estresse tem feito. Ele vai trazer tranquilidade à sua alma tornando-o menos reativo a estressores. Mente calma prevalece ...
Há muitas formas de depressão de consciência para auto-indagação. As pessoas têm feito isso em leste desde os tempos antigos. A meditação é mais do que uma prática, tem uma filosofia por trás.
Pode levar algum tempo para conquistar todos os aspectos da meditação, em vez disso você pode começar com a forma mais simples, meditação da respiração ..
Para a meditação tudo que você tem a fazer é inalando profundamente, em seguida, exalar e, entretanto, concentrando-se em sua respiração a respiração, sensação a respiração faz através de seu caminho. Parece muito fácil, mas requer auto-disciplina, força de vontade e paciência. Para postura começo não é importante, como você avança que vai desenvolver naturalmente.
Contra o estresse você simplesmente precisa respirar meditação que é a essência da prática da meditação, quando você faz isso regularmente durante algum tempo, as suas ansiedades vai facilitar, sua vulnerabilidade à depressão irá diminuir. Deficiências nas funções mentais como a memória ea concentração, também vai se recuperar.
Meditação muda a forma