É essa época do ano outra vez quando muitas pessoas começam a experimentar os "azuis do inverno." No entanto, para algumas pessoas, estes sintomas podem ser um sinal de transtorno afetivo sazonal (SAD). Sofrem de S.A.D. pode experimentar uma variedade de sintomas geralmente começam no final do outono que durar todo o inverno. Os sintomas podem incluir depressão, ansiedade, perda de energia, retirar sociais, dormir demais, desesperança, alterações do apetite, ganho de peso, perda de interesse e incapacidade de se concentrar.
A causa exata é desconhecida, mas a causa suspeita é uma interrupção no seu relógio biológico, queda de melatonina, bem como flutuações na serotonina. Os factores de risco parecem incluem aqueles com uma história familiar de SAD e outros tipos de depressão, vivendo longe do equador, e ser do sexo feminino. Embora potencialmente grave, existem passos simples que você pode tomar para ajudar a aliviar os sintomas.
Em primeiro lugar, não subestime a gravidade da SAD Tal como acontece com qualquer tipo de depressão, sintomas, se eles são deixados sem tratamento pode piorar.
O sintomas leves a moderados pode ser substituída por questões mais graves, como pensamentos suicidas ou comportamentos, problemas de abuso de substâncias e problemas no trabalho ou na escola. Se suspeitar que você está sofrendo de S.A.D. consulte o seu médico imediatamente para um diagnóstico profissional.
Ao receber um diagnóstico do seu médico, aprender sobre os diferentes tipos de terapias disponíveis para tratar SAD Embora antidepressivos pode ser necessário para alguns pacientes, existem também outros tratamentos eficazes.
Fototerapia, também conhecida como terapia de luz, é quando o paciente se senta na frente de uma caixa especializada que produz luz similar ao que você iria receber ao ar livre. A exposição à luz, na verdade, faz com que uma mudança na química do cérebro que afecta o humor. Também é uma boa idéia para abrir persianas e cortinas ao redor de sua casa, fazer caminhadas ao ar livre, mesmo em dias nublados, e fazer exercício físico regular, que é comprovada para ajudar a eliminar o estresse ea ansiedade. Por fim, considerar a busca de apoio através de grupos ou conversar com um terapeuta.
Eles podem ajudá-lo a lidar com pensamentos e emoções negativas associadas ao TAS Ou talvez um período de férias para um local quente e tropical pode ser apenas o que o médico receitou ...