Aprender a controlar e reduzir a quantidade de estresse que você sente é muito importante para a sua sensação geral de bem-estar. Algumas das idéias apresentadas aqui são aqueles que você pode ser capaz de colocar em jogo, enquanto outros só podem ser um ponto de partida fora de modificações de estilo de vida que você precisa fazer. Isso é algo que só você pode determinar porque só você sabe quanto esforço você está enfrentando.
formar uma imagem realista da vida
Como você está realista sobre o que você é capaz de realizar no correr de um dia ou uma semana? É fácil tornar-se oprimido se você dizer sim a tudo que lhe é pedido. Aprenda a dizer não para fazer coisas que você sabe que você realisticamente não vai ter tempo para fazer (ou o tempo para fazer bem). Não tome mais do que você pode manipular como isso pode levar a uma sobrecarga de estresse tremendo. Como assim, aprender a se comprometer e para deixar que outros façam a sua parte.
Atitude Perfeccionista ser ido
Você tem a atitude perfeccionista? Tudo tem que ser feito com perfeição ou o que é o ponto? Você não é perfeito e nem é qualquer outra pessoa. Tomar medidas para livrar-se deste modo de pensar como tudo que ele faz é configurar padrões impossíveis que não podem ser cumpridas. Diminuir a sua carga de estresse, ao aceitar que nem tudo tem que ser feito perfeitamente- e tudo não tem que ser feito por você. Permitir que outros para ajudá-lo quando eles oferecem a.
Uma coisa de cada vez
Multi-tasking podem ser as palavras de ordem do novo milênio, mas fazer muitas coisas ao mesmo tempo pode levar a um todo monte de estresse extra que você realmente não precisa. Em vez disso fazer uma tarefa de cada vez. Você pode até querer fazer uma lista de tarefas diárias ou tarefas semanais e, em seguida, vê-los fora da lista como você completar cada um. Isso pode levar a um sentimento de satisfação e também pode ajudar a estimular a sua motivação.
viver uma vida saudável
Faça tudo que puder para viver uma vida o mais saudável possível. Isso significa comer alimentos nutritivos, muito exercício, recebendo a quantidade adequada de sono a cada noite e encontrar um equilíbrio entre o seu pessoal e sua vida profissional. Viver uma vida saudável também significa reduzir a quantidade de álcool que você bebe ea quantidade de cafeína que você consome.
Mantenha-se conectado aos outros
Mantenha como conectado com outras pesso