Aqui estão cinco maneiras de aumentar ou melhorar o seu estado de alerta mental, memória e poder de concentration.Eat cérebro-poder impulsionar alimentos que você come vai ao longo caminho para afetar o seu desempenho mental. Existem vários alimentos que também servem para aumentar o desempenho do cérebro. Exemplos destes alimentos incluem
Assumir tarefas mentais novas e desafiadoras
Tentando suas mãos em um novo desafio mental ou tarefa pode percorrer um longo caminho em cobrando-se as células do cérebro dormentes.
Estas tarefas podem ser aprender uma nova língua, aprender a tocar violão, ler livros difíceis como álgebra fazer puzzles ou pesquisar e escrever um ensaio sobre diferentes temas.
Envolver-se em exercícios físicos
Exercícios físicos ir ao longo caminho não apenas para fortalecer o corpo, mas também a mente. Quando você está fisicamente saudável e em grande forma a sua mente está mais direccionada e alerta. Envolver-se em exercícios freqüentes, como caminhar, nadar, jogar ténis de mesa ou badminton e também visitar o ginásio regularmente.
Reduzir a ingestão de álcool e ficar sempre de drogas
freqüente beber álcool e de drogas ilegais abuso podem afetar negativamente o cérebro funciona. Evite todas as formas de drogas ilegais que tenham sido comprovada para danificar as células cerebrais.
Gastar tempo pensando, meditando, visualizar e de brainstorming
Um dos usos mais poderosos do cérebro está pensando e imaginação . Pensar e imaginação não está sonhando, mas passar o tempo para pensar em problemas específicos de outras para criar uma solução definitiva.
Você também pode participar de um grupo de brainstorm local ou think-tank, onde você pode desafiar a sua mente para enfrentar mais problemas e tentar soluções mais inovadoras.