Há uma série de benefícios que um corredor recebe a partir desta atividade extenuante, mas gratificante e divertido de corrida. No entanto, é preciso entender que nem tudo é sobre apenas diversão, mas que exige muita disciplina também; não só em termos de religiosamente observar os horários de funcionamento e rotinas, mas também na dieta também.
Justificando sua compulsão porque você está executando?
Enquanto alguns corredores fazer todas as razões que podem pensar de justificar a sua grande quantidade de consumo de doces eles gostam, uma vez que estão em execução e será queimar as calorias de qualquer maneira, eles comem todos os tipos de lanches de alto teor calórico em sua lista de "comida favorita", mas ainda existem alguns que podem 't vê-lo como benéfico para o corpo.
Seria seguro dizer que a comida mais benéfico para os corredores teria que ser aqueles que podem aumentar ou melhorar a sua execução, que inclui lanches nutritivos e boa comida.
Então, se você já se sentiu à vontade para pegar esse pacote de batatas fritas, ou aquela porção de bolos e doces irresistíveis achocolatado no balcão de check-out, pense primeiro do que benefício que ele pode dar-lhe, se alguma vez existiu é qualquer. Aqui estão algumas dicas sobre lanches saudáveis nutritivos, você pode comer, especialmente se você é um corredor.
Apple fatias com manteiga de amendoim Dip
Ela sempre foi dito que "uma maçã por dia para manter o médico longe ". Este tipo de lanche pode ser muito fácil de lembrar, porque deste ditado. Comer fatias de maçã com manteiga de amendoim mergulho é uma fonte muito rica de boa gordura e proteína. É melhor escolher as marcas de todos os naturais de manteiga de amendoim para ficar longe de óleos hidrogenados e os açúcares desnecessários.
Chewy Barras de Cereais
Antes de cabeça para fora da porta de correr, levar algum granola ou barras de cereais e colocá-los em seus bolsos. Barras de cereais são alternativas muito nutritivos; mas você tem que escolher aqueles com menos gordura e açúcar, e aqueles que não contêm os aditivos indesejados.
deliciosa Yogurt com coberturas Banana
É um fato conhecido que o iogurte é uma grande fonte de cálcio, potássio, e proteínas encontrados em culturas de laboratório vivos e activos.
Iogurte tem teor muito baixo de gordura ao mesmo tempo que uma quantidade substancial de carboidratos. Porque corredor precisa basicamente carboidrato