Perder peso como um adolescente tem seus benefícios, mas pode ser difícil. Quanto mais velho você fica, mais difícil pode ser para perder o peso permanentemente. Enquanto um adolescente pode ser muito ocupado e ter dificuldade para perder peso, pode ser possível. Aqui estão cinco maneiras que você pode começar a perder peso como um adolescente.
1. Fique ativo. Tomar as escadas com mais freqüência na escola, ou mesmo a pé para casa da escola estão algumas maneiras fáceis que você pode ficar mais ativo. Você pode participar mais em educação física.
Definir metas pequenas a cada dia para ajudá-lo em direção a seus objetivos de emagrecimento. É muito mais fácil de perder peso quando você é jovem do que quando você ficar mais velho.
2. Traga o seu almoço para a escola. Almoços quentes das escolas tem um monte de calorias e conservantes neles. Ele também irá poupar você e seus pais algum dinheiro. Você sabe que você vai estar comendo mais saudável se você levar uma refeição preparada em casa. Certifique-se de fazer uma refeição bem arredondadas de casa para que você não está com fome depois.
3.
Leve uma garrafa de água com você. Trazer uma garrafa de água para a aula é muito mais saudável do que trazer uma garrafa de refrigerante ou até mesmo café. Encha-o a uma fonte de água potável entre as aulas. Você não precisa de cafeína para sobreviver classe, e vai ajudar a lavar o seu sistema melhor para que você possa funcionar.
4. Coma mais frutas e legumes. Seus pais lhe disse quando você era mais jovem que era importante comer frutas e vegetais, e ainda é. Ele irá ajudar seu estômago se sentir mais completo para que você lanche menos.
Ajuda por compras de supermercado com seus pais para escolher alguns dos frutas frescas e legumes que você gosta de comer.
5. Fique em movimento depois da escola. Você pode se sentir cansado e exausto depois de um longo dia de escola, mas é importante para se manter ativo depois. Inscreva-se em depois de esportes e atividades da escola, ou até mesmo ir para uma caminhada depois da escola. Isso ajudará você a ficar um pouco mais exercício em sua vida agitada e ajudá-lo a perder o peso.
Há muitas atividades que você pode mudar em seu estilo de vida como um adolescente para ajudar a perder peso e voltar à forma. Lembre-se que a perda de peso pode ser uma longa batalha de vida, mas você tem uma melhor chance de perdê-lo agora, antes de você ficar mais velho. Além disso, você