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10 alimentos para perder peso

tempeh e outros substitutos de refeição são substitutos saudáveis ​​para carnes alto teor de gordura e queijos. Além disso, a manteiga de soja, soja e grãos de soja são alternativas mais saudáveis ​​que ajudam a perder peso e manter a gordura na baía.

  • Quiabo

    O quiabo é uma muito boa comida para comer, se você quer perder peso. Isso porque quiabo enche-lo rapidamente através da formação de granéis no estômago e isso faz você se sentir mais completa por períodos mais longos do que outros alimentos.

    Então adicione quiabo para guisados ​​e sopas saudáveis ​​ou comer quiabo como um vegetal lado durante a semana para ajudar você a perder peso.

  • leite desnatado

    Substituir refeições com cereais integrais e leite com baixo teor de gordura pode ajudar você a perder peso. Como parte da dieta Special K, substituindo alto teor de gordura, refeições de alto teor calórico com a ação de redução de gordura dos alimentos de grãos integrais e leite com baixo teor de gordura vai lhe dar um impulso adicional para aumentar a perda de gordura.


  • Vegetais de folhas verdes

    vegetais de folhas verdes tais como espinafre, couve e acelga são ótimos alimentos para comer para perda de peso. As folhas verdes são ricos em fibras, que ajuda o corpo a perder peso. Vegetais de folhas verdes também contêm vitaminas e minerais que suportam o seu plano de perda de dieta e peso.

  • Figuras

    Figos, como quiabo ajuda você a perder peso e gordura, preenchendo você se rapidamente e por um longo tempo. Os alimentos que são ricos em fibras, tais como figos e quiabo são o que você precisa perder peso.

    Uma dica saudável de perder peso e gordura é comer esses alimentos em primeiro lugar antes de comer arroz e carne ou qualquer outra coisa no seu prato.

  • Low-Carb Foods

    Foods que são baixos em hidratos de carbono são grandes para sua dieta e perda de peso plano. Comer arroz integral sobre o arroz branco e pão branco substituto com pão integral e produtos, como trigo integral e cereais integrais ajudá-lo a perder peso.

    Além disso, não-amiláceos legumes, frutas baixo teor de açúcar e alimentos ricos em fibras são parte de uma dieta low-carb voltadas para impulsionar o seu plano de perda de peso.

  • Grapefruit

    Grapefruit é uma, de baixa caloria, fruta rica em fibras nutritiva que ajuda você a perder peso e queimar gordura. Grapefruit é também um superfruit todo que ajuda você a perder peso, ficar vitaminas e

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