Affordable
Como chegar Affordable Nutrição
Ok, aqui estão algumas dicas simples e úteis para obter uma nutrição acessível para sua família.
- Sempre que possível, comprar frutas e vegetais que são cultivados localmente e produzidos. Se você mora na cidade grande, tente visitar o mercado dos fazendeiros. Se você vive em país, encontrar fornecedores locais.
- Procure a comer legumes e frutas sazonais como eles são baratos e frescos, frutas não-sazonais e legumes são sempre caros, como eles são transportados de lugares distantes e isso aumenta o preço.
- Entenda que 'pechincha' produto alimentar pode não ser verdadeiro negócio em tudo. Uma vida útil mais longa se traduz em preços mais baixos, mas a que custo para o seu corpo?
- Preparar com antecedência. Quando dizemos que custa mais para comer saudável, não significa apenas ponto de preço. Economia de tempo e conveniência é grande pat da equação que figura no custo final.
- Loja mais frequentemente para produtos perecíveis. Isso pode ser demorado, mas as recompensas estão recebendo algo fresco em vez de uma semana de idade vale a pena.
A nutrição que se perde a frutas e vegetais ao longo do tempo na prateleira é surpreendente.
- refeições congeladas não são mais barata. Acredite ou não, você pode comprar alguns legumes e grelhados alguns carne magra ou peixe para sobre o mesmo custo como um jantar congelada.
- Vá nozes. Loja de preferência crus, nozes frescas. Eles estão enchendo, delicioso, e eles bateram quaisquer outros salgadinhos mãos para baixo.
- Re-priorizar. Você pode ter que colocar em um pouco mais de tempo ou, em alguns casos.
