A maioria dos hambúrgueres, pizzas, biscoitos, sorvetes, batidos, etc são ricos em açúcar e gordura visceral . Estes alimentos elevar os níveis de açúcar no sangue, levando a redução na queima de gordura e aumento do apetite; portanto, fazendo você se sentir fome mais rápido. Consumir carboidratos pode colidir acima de seu nível de insulina, o que atrasa o seu metabolismo.
Seu corpo não pode metabolizar muito carboidrato de uma só vez, porque o corpo não precisa de tanta energia de uma só vez; portanto, o excesso é armazenado como gordura do estômago!
Então cortar o arroz e rotis e subir o dals e peixes para perder gordura da barriga! Combine suas refeições com uma boa combinação de proteínas, carboidratos e legumes. Sua fonte de proteína deve ser máxima, próximo deve ser o seu legumes e leat devem ser os carboidratos. Tente não ter lanches noturnos. O principal problema com tarde da noite lanches é que não há muita atividade feita depois. As pessoas vão direto para a cama logo após a tarde da noite refeição porque eles estão cansados. Então, isso fará com que os níveis elevados de açúcar no sangue e sem energia gasta depois disso. O excesso de açúcar se transforma em gordura visceral. emborrachando leva a uma barriga de gordura ......... Lembre-se, não é chamado barriga de cerveja para nada! O hidrato de carbono vazia de bebidas vai direto para o seu meio! Embora a maioria das pessoas sabe que o álcool pode causar ganho de peso, muitos não sabem o grau de impacto que o álcool pode causar. Um ml de álcool contém 7 calorias e nenhum nutriente em todas. Assim, toda a quantidade de calorias consumidas através do álcool é armazenado como gordura! O álcool também é em forma de líquido. Isso significa que você pode realmente consumir uma grande quantidade de uma só vez! Eu não estou dizendo que você deve evitar álcool totalmente, basta ir para a moderação. Não bebo todos os dias e limitar a sua auto a um copo de vinho ou uma garrafa de cerveja. Por último, mas certamente não menos importante, Exercício, Exercício, Exercício ! Obtenha seu backside preguiçoso do sofá, colocou a cerveja e cabeça para o ginásio Lembre-se este fato:. Gordura da barriga é natural. Seu principal noite snacks Não mais atrasados .........
Exercício para perda de peso .......
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