Você está bebendo bastante água? O 8X8 Myth

Limite a ingestão de sucos de fruta, bebidas esportivas açucaradas e refrigerantes açucarados e refrigerantes. A cafeína é ok também. basta perceber que você vai querer beber mais para compensar isso. A única exceção é se você está bebendo álcool. Mais do que uma bebida pode causar desidratação perceptível, segundo os médicos.

Então, onde é que esse mito vem? Bem ... ninguém sabe, na verdade. De acordo com Snopes.

com ", alguns dizem que o número foi obtido a partir de medições de ingestão de fluidos tomadas décadas atrás entre os pacientes do hospital em IVs; outros dizem que é ... um ponto de referência conveniente, especialmente para aqueles que são propensas à desidratação, como muitas pessoas idosas. "Pode até ser uma estimativa do mínimo absoluto um soldado da Segunda Guerra Mundial necessários a cada dia, enquanto em combate. Uau. Eu não trabalhei tão duro como um soldado da Segunda Guerra Mundial recentemente, especialmente considerando a engrenagem eles tiveram que schlep ao redor.

Acredite ou não, no entanto, peritos médicos ainda citar este montante, sem saber sua origem. É ainda encontrado no mayo clinic.com.

É possível beber água demais? Não é provável. Se você conseguir beber o seu "8X8" no decorrer do dia, não deve prejudicá-lo. Você só vai ver muito mais do interior do banheiro. Mas isto pode ser feito. É chamado de hiponatremia, ou intoxicação por água Um California mulher morreu recentemente depois de um (água) competição de bebida. Ela estava esperando para "mantê-la em ótimo estado" para ganhar o prêmio, um vídeo game Wii.

Claro, tal evento é a exceção, não a regra.

Então, relaxe. Não se sinta mal se você foram tomadas por este mito. A maioria das pessoas acreditam que ele; até mesmo alguns médicos. Basta ir buscar um copo de água ... se você está com sede.