Comer durante todo o dia energy

ao comer ou quando ocupado. Evite comer quando você está ocupado ou falando com as pessoas. Tire algum tempo e concentrar-se na maneira que você come. Concentre-se nos músculos que mastigar o alimento que você está comendo. Lembre-se, você deve mastigar pelo menos 35 vezes antes de engolir, ele ajuda na melhor digestão. Ir para a sopa de tamarindo, suco de tomate, suco de cenoura, e fatias de banana. Eles impulsionar seus níveis de energia. Cana-de-açúcar ajuda suco suco e manga em recuperar seus níveis de energia perdido em taxas mais elevadas.

A fim de combater a ansiedade, evitar alimentos doces e refinados, cafeína e produtos de sal relacionados. No entanto, o consumo de leite é muito recomendado durante o estresse e dia muito agitado por causa do triptofano no leite aumenta os níveis de serotonina do cérebro, que acalma e diminui o risco de anxiety.So para lutar a batalha da vida, você tem que ser muito saudável. Pegue uma caneca de leite ou suco e comer um par de fatias bananas. Rock on!