Pimentas:. Pimentas contêm uma boa quantidade de antioxidantes tais como a vitamina C e beta-caroteno. Eles estão disponíveis em todos os sabores de leve a doce e até mesmo o mais quente. Todas as pimentas contêm uma substância chamada capsaicina.
A capsaicina serve o propósito de um, um apaziguador anti-inflamatórios dor e diminui o risco de câncer e doenças cardíacas. Eles são comumente usados em saladas, salsa e todos os tipos de pratos
A semente de linho:. As sementes de linho também contêm uma boa quantidade de Omega-3, ômega-6 e ômega-9 ácidos graxos. Ao comer essas sementes, um monte de doenças como a diabetes, níveis elevados de colesterol e doenças cardíacas podem ser mantidos à distância.
Sementes de linho terreno pode consumido com cereais, polvilhado no iogurte e até mesmo adicionado à mistura da panqueca para citar alguns
Iogurte:. Yogurt serve como uma poderosa alternativa ao leite e fornece o necessário de cálcio para construir seus ossos e dentes . A variedade de iogurte que é livre de gordura contém uma boa quantidade de vitamina B, proteínas e cálcio. As bactérias contidas no iogurte ajuda na construção de um sistema digestivo saudável
Nozes e sementes:. As nozes são ricos em gordura, mas estas gorduras são boas para o corpo.
Amendoins, amêndoas, castanhas, nozes e pistaches todos eles fornecem as proteínas essenciais e gordura. Faça um pó fino de estas porcas e usar como um revestimento em vez de maiores migalhas de pão carboidratos. Nozes ajudam a reduzir o colesterol. Comê-los para fora da casca, sem acrescentar quaisquer aditivos.
Assim, pode-se concluir que todos estes alimentos poder embalado fornecer os nutrientes essenciais para o corpo e torná-lo saudável e apto.
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