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Tipos de Vitamin

efeito da deficiência: -. Raquitismo. Ela ocorre principalmente em crianças

A vitamina E: -. Em 1923, Evans e Bishop inventou vitamina "E" e nomeou-o Anti-esterilidade-vitamina. A vitamina E evita a oxidação dos ácidos gordos poli-insaturados nas membranas celulares. Esta vitamina é útil para o metabolismo das gorduras

Fonte de Vitamina E: -. Legumes, alimentos de origem animal, milho, soja, amendoim, óleos de coco, amêndoas são boa fonte de vitamina E.

Efeito da deficiência: -.

A doença cardíaca, doença de pele, myopathyn esquelético, anemia em lactentes

A vitamina K (vitamina anti-coagulação): - Vitamina K é conhecido por ser necessário para a coagulação do sangue através da regulação do nível da protrombina e para manter a densidade óssea adequada

Fonte de Vitamina K: -. legumes verdes, batata, tomate vermelho são boa fonte de vitamina K.

efeito da deficiência: - Poor coagulação do sangue, hematomas, hemorragia, sangue na urina, o cancro do fígado

A vitamina solúvel em água

A vitamina B Complex: -.

Vitaminas do complexo B é composto de muitos componentes. A vitamina B é conhecida por ser uma colecção de diferentes vitaminas que são: -

A vitamina B _{1 (tiamina): - Vitamina B _{1 é necessária para o metabolismo da glicose no corpo. A causa deficiência, beribéri, uma doença do coração e do sistema nervoso, insônia, fraqueza, circulação sanguínea afetada. Fonte de tiamina é germe de trigo, pão, levedura, legumes, nozes, legumes, frutas, leite e}}

A vitamina B _{2 (Riboflavina): -. Vitamina B _{2 é necessária para as reações de coenzimas.
As fissuras nos cantos da boca, sobe, a água nos olhos, língua vermelha e uma seca, distúrbios na pele é o resultado da deficiência. fonte de café, de levedura, queijo, carne, leite e fígado}}

A vitamina B _{3 (niacina): -. A vitamina B _{3 é necessário para o apetite e a saúde mental. Deficiência causa inflamação da pele, perda de peso, problemas de saúde, insônia, bem como retardamento mental. A sua fonte de grãos alimentares, café, levedura, leite, fígado, etc.}}

A vitamina B _{6 (piridoxina): - Vitamina B _{6 é necessária para o metabolismo das proteínas.
Deficiência causa inflamação da pele e da boca, o fígado, os vasos sanguíneos, náuseas, insônia, vômitos, tonturas, fraqueza e anemia. Suas fontes de fígado, gram trigo, leite, legumes etc.}}

A vitamina B _{12: - Um
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