Quando você está começando um novo programa de treino de casa, não subestime a necessidade do seu corpo para o fluido. Embora isso seja importante, em geral, é ainda mais relevante quando você está fazendo exercício extenuante.
A água doce, bebidas frescas frutas, e bebidas que são feitos especialmente para este fim, vai manter seu corpo hidratado. As bebidas esportivas, que são projetados para substituir os eletrólitos e equilíbrio são uma boa escolha.
Exercício esgota fluidos naturais do corpo. Muitas vezes acontece muito rapidamente. Perder o líquido através da transpiração pode fazer você se sentir partem e cansados, assim como minar a saúde geral do seu corpo. Certifique-se de que você tem bastante líquido na mão para beber durante o treino, e para beber depois.
É essencial repor os líquidos naturais do seu corpo.
Planejando seu programa de treino de casa para incluir mudanças de estilo de vida também deve incluir o uso de suplementos. Não importa o quão saudável sua dieta pode ser, a falta de nutrientes essenciais pode impedir o seu progresso. Por exemplo, você pode não estar ciente de como os minerais podem ser perdidos através da transpiração normal. Isto é especialmente verdadeiro quando você está suando excessivamente durante os treinos.
Multi-vitaminas e suplementos minerais são uma adição positiva para o seu programa de treino de casa. Você não tem que gastar uma fortuna em suplementos de marca. Com um pouco de comparação de compras, você pode suplementos menos caros que fornecer todos os elementos nutricionais que você precisa. Escolher um bom multi-suplemento vitamínico e mineral para seu uso diário é mais do que uma boa decisão para adicionar ao seu treino program-- é um hábito saudável que irá beneficiá-lo para o resto de sua vida.
Você pode estar se perguntando por que um programa de exercícios em casa contém muitos mais extras do que você tinha inicialmente considerados. A razão para isso é que um corpo perfeito requer muito mais do que alguns exercícios e equipamentos básicos. Se você quiser que o seu programa de treino para ser verdadeiramente produtivo, você deve se concentrar em todo o seu corpo como um todo. Isto signi