Diabetic Diet: A freqüência eo tamanho é Important

gue para aumentar. Quando você está apenas comer um alimento que acontece a chamada para um longo período de tempo para digerir você será inclinado a comer demais. Eu não sei onde o conceito de três grandes refeições por dia veio. Provavelmente a partir de nosso passado agrário. Pode muito bem ter sido uma longa caminhada ou passeio do cavalo de volta à residência e agrícola pode ser o exercício físico duro. Um agricultor, sem dúvida, pede mais comida ou energia do que alguém sentado na frente de um computador o dia todo.

Refeições pesadas posso forçar um pâncreas fraco e levar a açúcar no sangue elevados. Deixando-se ficar excessivamente com fome pode permitir que a glicose do sangue para dar um mergulho. Moderação é a resposta. Cinco ou seis refeições por dia são suficientes. Porções que são não maior que seu punho são o limite Essas duas regras podem fazer um mundo de diferença. Seu açúcar no sangue dificilmente espiga. Suas crises de hipoglicemia vai acontecer com menos frequência. Você acabar com os altos e baixos. Seu nível de glicose no sangue torna-se mais moderado.

Há ainda planos extremamente bem sucedidos dieta centradas em cinco ou mais refeições menores por dia. Estes programas de dieta aconselhá-lo o truque para perder peso é nunca deixar-se ficar com fome. Ele também irá trabalhar para a sua diabetes. Você pode até encontrar-se perder algumas libras como um benefício adicional. Lembre-se: 1. Comer cinco ou seis refeições por dia. 2. Limite suas porções para a dimensão de seu punho ou menor.