Raw Fruit: O Outro Carboidratos

A maioria das frutas alto escalão de acordo com o índice glicêmico, portanto, muitos acreditam que o seu consumo deve ser moderado.

Como eu discuto aqui, a fruta é, na verdade, uma baixa de alimentos glicêmico médio quando a carga glicêmica é levado em conta. Na verdade, são os carboidratos complexos como arroz que mostram altas classificações na escala de carga glicêmica.

Mas realmente acho que a razão principal é que comer montanhas de frutas não se encaixa o que sabemos (ou pensamos nós sabemos) sobre nutrição e alimentação cotidiana.

Fruta é visto como um lanche ou talvez uma sobremesa saudável, não uma refeição completa.

Ele simplesmente não parece plausível realmente comer 10 bananas ou um abacaxi inteiro em uma sessão.

O que Fazer?

É fácil, basta começar a comer mais frutas! Comece o dia com um grande café da manhã de frutas, tanto quanto você se importa de comer.

Sim, é realmente muito simples. :)

Vá cru e estar em forma,

Swayze