Segredos para eliminar seus desejos de comida quando tentando perder peso

nossos desejos por estes alimentos é aprender as dicas e truques para resistir ao desejo ou suprimi-lo. A melhor maneira de livrar-se do desejo desses alimentos é livrar-se deles a partir de sua casa, cozinha e armários completamente. Nossos olhos desempenham um papel enorme na nossa capacidade estômagos para estar com fome. Se vemos algo que parece delicioso, queremos comê-lo. Depois de se livrar deles de sua visão, você precisa fazer uma consciente escolheu para não comprá-los. Isso pode ser mais difícil para as pessoas que não têm um forte senso de auto-controle.

Para pessoas como este mudanças na dieta, exercício e seleção de alimentos vão ser a melhor maneira de reduzir os desejos de comida.

Simplesmente adicionando certos alimentos e ingredientes em sua dieta, você pode matar os desejos por suprimir o apetite, mas também aumentar o seu metabolismo, e ajudando-se a queimar gordura e calorias. A fibra é a melhor maneira de reduzir a ansiedade pelo açúcar. A maioria das pessoas não recebem o suficiente fibra em sua dieta regularmente. Fibra mantém você sentir mais completa porque leva mais tempo para o corpo para quebrá-lo para baixo.

Quanto mais tempo você se sentir completo, menos ânsias que você terá. Frutas e vegetais frescos são grandes fontes de fibra, para não mencionar que eles estão cheios de vitaminas e minerais. Maçãs têm o mais alto teor de fibras, bem como blueberries, aipo e grapefruit. Proteína magra é outro grande inibidor de apetite. Com a introdução de proteína magra em sua dieta, você não só pode reduzir suas ânsias do açúcar, mas você vai aumentar a tonicidade muscular e diminuir o peso.

Muitas das funções do nosso corpo dependem de proteína para tornar a energia; Por conseguinte, a maioria dos desejos de açúcar vêm de não obter proteína suficiente em nossa dieta. Soro proteína também pode ser usado para fazer refeição shakes que os desejos do freio. Quando bebia o apetite corpo libera reprimir os hormônios no estômago. Isso nos diz que estamos cheios.

Beba mais água. A desidratação é uma maneira rápida de aumentar desejos. Nosso corpo prende em água, o que nos torna mais pesado.

Ao beber mais água e manter o corpo hidratado nosso corpo vai liberar quantidades excessivas de água que ele estava segurando. Além disso, com o estômago cheio de água, você não vai sentir fome em tudo. Beber chá verde. As pessoas que não gostam do sabor da água pode adicionar sabor a sua água ou beber chá verde. O chá verde é ótimo para o