Em teoria, a contagem de calorias parece tão simples, e uma maneira ideal para perder peso. A maioria das pessoas acreditam que o caminho mais rápido para perder peso é cortar caminho de volta em calorias por dia. Basta manter suas calorias por volta de 1200 a 1500 calorias por dia, e você irá descascar essa camada de gordura em um instante! Se ao menos fosse tão simples.
Contagem de calorias pode realmente acabar por ser perigoso, como pessoas extremamente motivadas, normalmente adolescentes, irá manter reduzindo sua cota diária de calorias até que ele esteja bem abaixo de 1000, e de repente eles encontram-se com anorexia nervosa.
Contando calorias faz você se concentrar demais no alimento que você está comendo. Se você quiser manter-se com os números corretamente, você vai ter de escrever o que você come, a quantidade, e a contagem de calorias.
Mas o pior coisa sobre a contagem de calorias é este! Contagem de calorias acabará por abrandar o seu metabolismo. Quando isso acontece, seu corpo não vai queimar tantas calorias para a energia, de modo que qualquer um deles que estão em excesso será convertido pelo organismo para o armazenamento de gordura!
Um dieter que está determinado a perder peso vai ficar bem de perto para a contagem de calorias que ele ou ela tenha determinado é adequado de acordo com um gráfico que encontraram tanto em um livro ou na internet. Isso geralmente é um número bastante baixo.
À medida que os dias passam, o corpo se acostuma a esta quantidade de calorias reduzido. Na verdade, ele pensa que está morrendo de fome! Assim, o organismo de auto-ajusta a este número, a fim de se proteger. E, você não perder um pouco de peso! É por isso que a maioria dos dieters fome não pode fazer a escala descer mais depois de apenas duas semanas de dieta. Todos eles atingiu um "plateau", onde a escala apenas se recusa a ir para baixo qualquer coisa, não importa o quão pouco eles estão comendo cada dia.
Agora você sabe por que você sempre falhou ao tentar passar fome no passado, já que é possível não apenas para perder peso por morrer de fome. Perda de peso grave nunca pode ser atingido por inanição dieta. Grave perda de peso só pode ser alcançado por dar o seu corpo o direito tipos de calorias nos horários corretos a cada dia. Ele é chamado caloria mudando.
É uma maneira fantástica para você enganar o seu metabolismo, por não ter a mesma quantidade de calorias a cada dia, o metabolismo não se ajusta a qualquer determi