Eu estava ocupado pensando o que comer quando meu amigo disse: "Ele parece muito bonito!" enquanto sorrindo e apontando para a criança gordinha ao lado de uma mulher em trinta próximo à nossa mesa dentro de um restaurante na cidade. Eu balancei a cabeça e sorri de volta para mostrar que eu concordei com ela. "Olá! Quantos anos você tem? "Meu amigo perguntou ao menino. Nós dois estávamos muito surpreso quando a mulher que se apresentou como a mãe do menino respondeu: "Oito!", Porque o tamanho do corpo do menino era quase o mesmo que.
de sua mãe Há um rápido aumento do número de crianças obesas ao redor do mundo hoje. Isso é alarmante, pois existem complicações que vão com ser obeso. Estes são diabetes, pressão arterial alta e doenças do coração! Quais são os fatores que contribuem para a obesidade infantil? Estudos mostram que a maioria dos casos de obesidade são causados por crianças que comem demais e falta de exercício.
O que os pais podem fazer para ajudar seus filhos a evitar o excesso de peso e os perigos que vêm com ele? Abaixo estão algumas sugestões úteis:
1.
Comprar frutas e legumes em vez de junk e alimentos enlatados. 2. Deixe os seus filhos beber 8 copos de água por dia e sucos de frutas frescas em vez de deixá-los beber refrigerantes e bebidas que são ricos em gorduras e açúcar. 3. Diminuir o uso de óleo na culinária. Experimente cozinhar, assar, grelhar ou em vez de fritar. 4. Nunca deixe seus filhos saltar o pequeno almoço. É a refeição mais importante do dia. Skipping fará com que seus filhos comer demais depois. 5. Não deixe que os seus filhos comer enquanto assiste a um programa de TV ou sentado na frente do computador.
Isto irá torná-los inconscientes de estar cheio levando-os a comer demais. 6. Deixe os seus filhos fazer sua atividade física favorita como nadar, correr, andar de bicicleta, jogando bolas e muitos outros. 7. Atribua seus filhos tarefas ativas em casa. 8. Faça saudável comer um hábito familiar.